Ankommen, durchatmen, dich selbst neu entdecken.
Your Journey
Unsere Methodenvielfalt im The Sanctuary lädt dich ein, deinen ganz eigenen Weg zu finden. Von Körperarbeit und Yoga bis hin zu energetischen und ganzheitlichen Ansätzen – wir bieten dir einen geschützten Raum, in dem du neue Impulse für dein Wohlbefinden entdecken kannst. Ob du Heilung suchst, dich weiterentwickeln möchtest oder einfach nur zur Ruhe kommen willst: Hier findest du die Unterstützung, die zu dir passt.

Somatic Coaching für Trauma
Somatic Coaching unterstützt die Regulation des Nervensystems und hilft dir, wieder zu innerer Stabilität, Sicherheit und Vertrauen in deinen Körper zu finden. Dieser Prozess schafft Raum für tiefgreifende Heilung und fördert die Verbindung zu deinem Körper auf einer sanften und bewussten Ebene. Durch achtsame Gespräche und nonverbale Methoden wird dein inneres Erleben sichtbar und verarbeitet, sodass Blockaden gelöst und neue Ressourcen aufgebaut werden können. Somatic Coaching lädt dich ein, deinen Körper als sicheren Anker zu erfahren und innere Kraft zu entfalten.
Shiatsu
Shiatsu ist eine ganzheitliche, manuelle Methode, bei der achtsamer Druck entlang der Energiebahnen (Meridiane) deines Körpers angewendet wird. Durch Berührung und gezielten Druck unterstütze ich dein natürliches Gleichgewicht von Körper und Geist, löse Verspannungen und fördere tiefe Entspannung. Diese Methode stärkt dein Immunsystem, verbessert den Energiefluss und kann Beschwerden wie Stress, Erschöpfung und körperliche Schmerzen lindern. In unseren Sitzungen schaffe ich einen Raum für deine Selbstwahrnehmung und unterstütze deinen Körper in seiner Regenerationsfähigkeit.
Psychotherapie
Psychotherapie bietet dir einen geschützten Raum, um dich mit deinen Gedanken, Gefühlen und Herausforderungen auseinanderzusetzen. Im Gespräch kannst du alte Muster und Blockaden erkennen, neue Perspektiven entwickeln und positive Veränderungen in deinem Leben anstoßen. Mit Empathie und professioneller Begleitung unterstützen wir dich dabei, tieferes Verständnis für dich selbst zu gewinnen und deinen eigenen Weg der Heilung und Entwicklung zu gehen. Ob bei Stress, Ängsten, Beziehungsthemen oder einem allgemeinen Gefühl der Überforderung – Psychotherapie kann dir helfen, Klarheit, innere Stärke und Lebensfreude wiederzufinden.
Yoga
Yoga lädt dich ein, dich mit deinem Körper, deinem Atem und deinem Inneren zu verbinden. In den achtsamen Bewegungen und Haltungen findest du Raum, um Kraft, Flexibilität und Ruhe zu kultivieren. Yoga kann Stress abbauen, Verspannungen lösen und deinen Energiefluss harmonisieren, während du gleichzeitig deine Körperwahrnehmung und Selbstakzeptanz stärkst. Egal ob du dich nach Entspannung sehnst oder deine körperliche Vitalität steigern möchtest – Yoga ist ein ganzheitlicher Weg, um dich selbst in all deinen Facetten zu erfahren und in Balance zu kommen.
Ayurveda
Eine Ayurveda-Massage verbindet traditionelle Techniken mit warmen Ölen, um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Durch fließende Bewegungen und sanfte Stimulation werden Verspannungen gelöst, die Durchblutung gefördert und das Nervensystem beruhigt. Die Massage unterstützt den Energiefluss im Körper und hilft dir, Stress abzubauen und neue Kraft zu schöpfen. Sie schenkt dir tiefe Entspannung und ein Gefühl von Leichtigkeit und Balance, das dich lange begleiten wird.
Kinesiologie
Kinesiologie unterstützt dich dabei, den natürlichen Energiefluss deines Körpers wiederherzustellen und innere Blockaden zu lösen. Durch sanfte Muskeltests wird sichtbar, welche Themen dich belasten und wie dein Körper darauf reagiert. Gemeinsam erarbeiten wir Wege, um dein emotionales, mentales und körperliches Gleichgewicht zu stärken und mehr Klarheit sowie innere Stabilität zu erlangen. Kinesiologie bietet dir die Möglichkeit, deinen Stress abzubauen, deine Selbstheilungskräfte zu aktivieren und dich in deiner persönlichen Weiterentwicklung zu unterstützen.
Grinberg Methode
Die Grinberg Methode lädt dich ein, über bewusste Körperwahrnehmung alte Muster und Begrenzungen zu erkennen und loszulassen. Mit gezielten Berührungen, Atemtechniken und Aufmerksamkeit lenken wir den Fokus auf das, was dich in deinem Körper und Alltag blockiert. So kannst du neue, befreiende Erfahrungen machen und das Vertrauen in deine eigene Stärke und Selbstbestimmung vertiefen. Die Methode unterstützt dich, Stress abzubauen, bewusster im Moment zu leben und körperliche wie emotionale Beschwerden in ein neues Gleichgewicht zu bringen.
Neurosystemische Integration
Die NI Neurosystemische Integration ® verbindet Erkenntnisse aus Neurobiologie, systemischer Therapie und Psychotraumatologie. Das Nervensystem wird dabei als Spiegel und Speicher deiner gemachten Erfahrungen gesehen, die deine alltäglichen Verhaltensweisen beeinflussen. Traumatische Erlebnisse lassen sich so in deinen Mustern, Beziehungen, Coping und Schutzmechanismen finden – und in deinen Reaktionsweisen lassen sich Stress und Überforderung ablesen. Achtsame, ganzheitliche Techniken helfen dir dich zu stabilisieren und ein resilientes Leben in Leichtigkeit zu gestalten.
Compassionate Inquiry
Die Compassionate Inquiry ® ist ein ganzheitlicher therapeutischer Ansatz, der einer körper- und bindungsorientierter Forschungsreise hin zum authentischen Selbst gleicht. Du wirst in einem traumasensiblen holistischen Dialog Glaubenssätze, Verhaltens- und Denkgewohnten verstehen – und den Körper als Kompass durch das Unbewusste nutzen lernen. Durch diese achtsame Methodik erkennst du die Zusammenhänge in deinem Leben und wirst befähigt, deine aktuellen und zukünftigen Herausforderungen bewusst und flexibel zu meistern. Das einfühlsame Gesprächssetting inspiriert, selbstverantwortlich Bedürfnisse ausdrücken, Grenzen setzen und aktiv statt reaktiv zu sein.
KBT Therapie
Die körperzentrierte Psychotherapie (KBT) verbindet tiefenpsychologische Ansätze mit der Weisheit des Körpers, um emotionale Blockaden zu lösen und persönliche Entwicklung zu fördern. Durch achtsames Spüren und gezielte Körperwahrnehmung können unbewusste Muster sichtbar werden, die oft in der Tiefe des Nervensystems gespeichert sind. Dieser Prozess hilft dir, alte Verletzungen zu heilen, neue Bewältigungsstrategien zu entwickeln und ein tieferes Verständnis für dich selbst zu gewinnen. KPT ermöglicht dir, in einem sicheren Raum nachhaltige Veränderungen zu erfahren und mit mehr Selbstakzeptanz und innerer Klarheit deinen Weg zu gehen.
Sprech- und Rethoriktraining
Ein Sprech- und Rhetoriktraining hilft dir, deine Stimme gezielt einzusetzen und deine Kommunikation klar sowie wirkungsvoll zu gestalten. Du lernst, dich sicher und authentisch auszudrücken, sei es in Gesprächen, Vorträgen oder Präsentationen. Durch Übungen, die Stimme, Atemtechnik und Körpersprache einbeziehen, entwickelst du mehr Präsenz und Ausdruckskraft. Das Training unterstützt dich dabei, deine Botschaften überzeugend zu vermitteln und selbstbewusst in jeder Situation aufzutreten.
Lomi Lomi Ritual
Lomi Lomi ist eine tief entspannende hawaiianische Massage, die Körper und Geist in Einklang bringt. Mit fließenden, rhythmischen Bewegungen und sanftem Druck löst diese Methode Verspannungen und fördert eine tiefere Verbindung zu deinem Körper. Lomi Lomi unterstützt dich dabei, Blockaden zu lösen, Energie ins Fließen zu bringen und inneren Frieden zu finden. Es ist eine Einladung, loszulassen, in den Moment einzutauchen und deine Selbstheilungskräfte zu aktivieren.
Sensual Play*Fights
Sensual Play*Fights sind eine spielerische und sinnliche Art der körperlichen Interaktion, die Körper und Geist auf eine besondere Weise verbindet. Mit sanften, aber kraftvollen Bewegungen und einer Mischung aus Nähe und spielerischem Austausch fördert diese Methode Vertrauen, Intimität und eine tiefere Wahrnehmung des eigenen Körpers.
Sensual Play*Fights unterstützen dich dabei, deine Grenzen spielerisch zu erkunden, emotionale Blockaden zu lösen und das Zusammenspiel von Körper und Geist in Einklang zu bringen. Es ist eine Einladung, in einem sicheren Raum loszulassen, zu lachen und deine eigene Energie neu zu spüren.
